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2011年6月27日 (月)

本当にやせない。 なぜ???

なかなかやせないので、昨日、一昨日の2日間、運動を家庭用ルームランナーから外でのランニングに換え、食べる量ももう少し減らしてみたのだが、3日前に比べて体重が増えてしまった。

体重計を見る限り、体脂肪率、内臓脂肪はほとんど変わらず、筋肉量が増えていた。

筋肉が多いと代謝が高まり、脂肪燃焼が増えるというようなことをよく耳にするが、私個人としては全然実感できない。

今の運動、食事でやせないとなると後は「食事を一日一食にする。」「運動量を増やす。」

う~ん。どちらもきつそうで続けらる気がしない。

サプリメントや漢方に頼るのはやだし、どうするか?

「う~ん・・・」

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